Résilience!

Récemment, 'ai eu la chance d'assister a 2 formations sur la résilience. Ce sujet me passionne depuis des lustres. J'ai lu tous les livres de Cyrulnik, dont le dernier: Sauve-toi, la vie t'appelle... Voici mes découvertes:

Depuis la nuit des temps, notre cerveau est conçu pour réagir aux dangers qui nous entourent. Pour ce faire, pour assurer notre survie, il s'est donc créé une facilitation d'utilisation du lobe préfrontal Droit. Les études ont découvert que les gens résilients ont une capacité d'utiliser de facon plus efficace leur cerveau préfrontal Gauche. D'autres études ont aussi démontré que des activités de centration, de compassion, de méditations... facilitent l'activation du cerveau Gauche. Comme le cerveau est plastique, il demeure a notre portée de développer une prédispositon à la résilience. Notamment, façonner des intensions positives (pour soi et surtout pour les autres) et donner forme à ces intentions sont des façon  de modifier notre structure neuronale*
Pour susciter la résilience il est sain de se mettre en action, ou d'aider l'autre a le faire. Mais pas dans n'importe quelle activité. Certaines sont vide de sens, ne sont que de l'activisme. Les activités porteuses de sens qui éveillent la résilience sont celle qui répondent a 1 ou plusieurs des caractéristiques suivantes: 1- La centration: Un mouvement répétitif- parfois même en apparence inutile-comme une balade à pied vers nulle part pour se libérer de sa fébrilité 2- La contemplation: Des activités telles la prière, la méditation, l'ouverture à la beauté à l'émerveillement 3- La création: Des activités qui comblent notre besoin de beauté et de créer, ne serait-ce que pour soi 4- La contribution: Des activités qui nous permettent de redonner, d'être des citoyens productifs et valorisés 5- La communion: Des activités qui renforcent nos liens d'appartenance- se sentir reliés au Vivant*
*Tiré des notes de cours de Rachel Thibault: Ergothérapie et résilience

Brigitte Lavoie lors d'une vidéoconférence "Soutenir l'espoir après un drame: psychologie positive et approche orientée vers les solutions",  nous a entretenu sur ce qu'on peux faire pour aider à soutenir l'espoir chez les gens qui traversent un drame (ex: annonce d'un diagnostic de cancer, perte d'un être cher, subitement). C'est donc aussi une approche pour soutenir, susciter la résilience chez nos clients , nos proches... Voici  un résumé de ces outils:
-Valider la personne dans ce qu'elle vit et ressent: c'est réel et justifié. Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de ressentir après un évènement (présent)
-Lui rappeler que ce qu'elle vit n'est pas permanent: lui faire remarquer les petites améliorations quotidiennes       (présent)
-Lors de tragédies vécues dans le passé: elle a su utiliser des forces(lesquelles?) pour passer au travers et  que des choses ont alors changé pour le mieux (ce moment était un Y elles sont devant un nouveau Y) (passé)
-Parler de croissance post-traumatique: ce qui pourra ressortir de positif après un drame. ex: nouveaux choix de vie à cause de cet évènement, (futur)
-Se donner la permission de faire des choses qu'ils aiment, où le temps s'arrête(flow) (présent)
-Aider à trouver un sens à ce qui leur est arrivé; transformer ce qui les a blessé , pour que ça ne soit pas arrivé pour rien (présent/futur)
-se projeter, s'imaginer un moment dans le futur où le pire sera passé... décrire comment ils seront alors et ce qu'ils auront fait pour s'en sortir (futur)

Ce qui m'interpelle dans ces 2 formations, c'est l'idée qu'on peut devenir des tuteurs de résilience pour nos patients. On peut faire une différence, de part notre savoir faire et notre savoir être, et ce , au delà des techniques, des équipements, des entrainements... Je penses a mes clients qui doivent subitement vivre avec un handicap: hémiplégie post AVC, amputation, ou mes clients qui s'acheminent vers une fin de vie (cancer ou autre maladie en stade terminal). C'est intéressant d'avoir un coffre à outil rempli de nouvelle idées, pour les aider à rebondir... ¨Ca me rejoint beaucoup.